Spis treści:

1. CZĘŚĆ I. Przekraczanie własnych granic i powracanie do nich
2. 1.Troszczenie się o siebie
3. 2.Jak korzystać z poradnika
4. 3.Na czym polega współuzależnienie
5. 4.Współuzależnienie na nowo
6. 5.Pora zmyć z siebie piętno współuzależnienia
7. CZĘŚĆ II. Jak wydostać się z pułapki kontrolowania i otrzymać łaskę
8. 1.Troska o siebie jako sztuka ulegająca ciągłej ewolucji
9. 2.Granice
10. 3.Nadopiekuńczość
11. 4.Uzależnieni od substancji psychoaktywnych i współuzależnieni
12. 5.Komunikacja
13. 6.Kontrolowanie
14. 7.Zaprzeczanie
15. 8.Uzależnienie
16. 9.Dziedziczenie po rodzinie pochodzenia
17. 10.Dawanie i otrzymywanie
18. 11.Miłość do siebie jest zaraźliwa
19. 12.Manipulacja
20. 13.Bawmy się
21. 14.Opiekuńczość
22. 15.Obsesja
23. 16.Sekret tkwi w sile
24. 17.Gdy współuzależnienie postępuje
25. 18.Ulecz swój ból
26. 19.Wolność bycia sobą
27. 20.Przełamywanie oporu
28. 21.Wpływ współuzależnienia na życie intymne
29. 22.Poddajmy się łasce
30. CZĘŚĆ III. Nawiązując świadome połączenie z samym sobą
31. Test oceniający poziom zdrowia emocjonalnego
32. Test oceniający poziom gniewu
33. Test oceniający poziom lęku
34. Test dotyczący uzależnienia od dramatyzowania i wpędzania się w nieszczęście
35. Test: poczucie winy
36. Test: żal i poczucie straty
37. CZĘŚĆ IV. Złap i uwolnij: to tylko uczucie
38. 1.Otwarcie puszki Pandory
39. 2.Jak poradzić sobie z uczuciami
40. 3.Strach
41. 4.Inni nie lubią, gdy ich unieszczęśliwiamy
42. 5.Poczucie winy
43. 6.Jak uleczyć swoje serce?
44. CZĘŚĆ V. Jak radzić sobie z problemami
45. 1.Co zrobić, gdy
46. 2.Jak uzyskać pomoc w niemal każdej sytuacji

Zobacz spis treści

---