Gdziekolwiek jesteś, bądź
Tyt. oryg.: "Wherever you go, there you are : mindfulness meditation in everyday life,".
Wciąż się gdzieś spieszymy. Czy potrafimy zatrzymać się w życiu choć na chwilę?
Często pogrążamy się w mechanicznym patrzeniu, mechanicznym myśleniu i mechanicznym działaniu. Jeśli nie jesteśmy uważni, takie chwile mogą się przedłużać i wypełniać nam większość życia. Życie zaczyna przypominać sen, tracimy kontakt z tym, co
się dzieje wokół nas.
Książka, którą właśnie trzymasz w rękach, mówi o budzeniu się z takiego snu. Pomoc przynosi medytacja, czyli doskonalenie świadomości obecnej chwili. Autor proponuje znaleźć w codziennym życiu chociaż 5 minut dziennie na skupienie się na własnym oddechu. Medytacja jest procesem, poprzez który pogłębiamy uważność i świadomość, doskonalimy je i czynimy z nich praktyczny użytek w życiu.
Dzięki niej możesz dostrzec swoją postawę, ujrzeć ścieżkę życia, po której stąpasz, oraz kierunek, w którym zmierzasz. A to poprowadzi cię do pozytywnych zmian w twoim życiu.
Autor udostępnia ścieżkę uważności przeciętnym ludziom, tak aby nie uważali jej za coś ezoterycznego, buddyjskiego lub mistycznego, lecz raczej za coś rozsądnego.
Odpowiedzialność: | Jon Kabat-Zinn ; przeł. Henryk Smagacz. | Hasła: | Mindfulness Poradniki |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2014. |
Wydanie: | Wyd. 3. |
Opis fizyczny: | 243 strony ; 21 cm. |
Uwagi: | Na okł. podtyt.: przewodnik uważnego życia. |
Forma gatunek: | Książki. |